Com uma equipe de professores altamente qualificados, a 2SWIM oferece o curso à partir dos 14 anos de idade, para ambos os sexos, independente do nível de condicionamento físico. As aulas são desenvolvidas criteriosamente para que você adquira condicionamento físico gradualmente, respeitando as suas limitações e potencialidades sem deixar de lado o prazer e a descontração.

Para que os benefícios da hidroginástica sejam percebidos, são necessárias pelo menos 2 aulas por semana durante 3 meses, podendo o gasto calórico chegar até 400 kcal/aula, dependendo do nível de condicionamento do aluno.

Vantagens
:: Melhora a flexibilidade e a resistência muscular;
:: Desenvolve os principais grupos musculares;
:: Melhora a circulação sangüínea ;
:: Aumenta a capacidade cardiorespiratória;
:: Promove a sociabilização.


Dicas
Durante os exercícios sempre mantenha a postura ereta, o abdômem contraído, a respiração contínua e a planta dos pés em contato com o chão da piscina, evitando assim sobrecarregar a musculatura da panturrilha.
Aumente a intensidade de acordo com o seu nível de condicionamento, e principalmente, seja assíduo!